脫越光，睡得越香？提醒：兩類人不建議裸睡
談到裸睡，很多人可能覺得裸睡就是在“開門見山”，很尷尬。甚至有人覺得裸睡就是“不要臉”，是在誘惑人。
但在美國，近幾年裸睡人數明顯增加；在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，甚至有裸睡愛好者在網上成立了裸睡俱樂部，交流裸睡自我保健心得。
其實，關於裸睡的好處真的太太太太太多了！
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[b]一、裸睡的好處你意想不到[/b]
「和衣而臥」的思想已經深根蒂固在大多數人的腦中，一旦提到裸睡很多人就會感覺尷尬並且排斥，雖然社會逐步開放且坦胸、露背、光膀子逐漸成為常態，但是有一部分人還是不能接受「裸睡」。 「裸睡」真的不好嗎？也許了解裸睡的[b]六大好處[/b]以後你可能會對它改觀的！
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[b]1.有助睡眠[/b]
現代人結束一天忙碌的工作後，最幸福的事莫過於回到家中甩掉皮鞋、公事包的那一刻。洗個熱水澡後裸睡更讓[b]幸福感倍增[/b]，因為少掉睡衣的束縛，疲勞緊繃的肌肉也能充分的放鬆。
從醫學角度來說，裸睡也可以讓身體得到充分的血氧，幫助機體[b]緩解肌肉酸痛[/b]或[b]疲勞勞累[/b]的症狀，促進汗腺與皮脂腺分泌，又因「裸」汗腺容易蒸發，身體乾爽且疲勞緩解而更有助於睡眠。
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[b]2.私處健康[/b]
裸睡居然對女性私處的健康有益！女性私處因汗腺豐富而容易出汗潮濕，在裸睡時就能保證私處[b]乾爽透氣[/b]，因細菌滋生減少而[b]降低婦科病發病率[/b]。
而裸睡對男性私密處也有好處，男性睪丸在比體溫低2℃的環境中更有利於精子生存且活性更加，而裸睡就能保證睪丸處透氣，為精子創造了極佳的[b]生存環境[/b]。
[b]3.緩解慢性病[/b]
前文說到裸睡可以緩解肌肉酸痛不適感，其實裸睡也可以改善[b]腰痛[/b]、[b]頭痛[/b]以及[b]頸肩痛[/b]、[b]經痛[/b]等健康問題，能夠安撫心情並緩解慢性病不適症狀。
[b]4.提升性慾[/b]
夫妻選擇裸睡可以讓雙方都放鬆，特別是男性因為焦慮緊張造成的性功能障礙也可以改善。裸睡時夫妻雙方肌膚接觸機會增加，性生活也更加開放，從側面減少夫妻雙方心理上的隔閡分歧，提升性慾並[b]增進夫妻感情[/b]。[img]https://image.39.net/auth/ww/20150826/609.jpg[/img]
[b]5.改善皮膚[/b]
裸睡能夠促進身體汗腺、皮脂腺分泌，尤其對皮膚的吸收、免疫以及代謝有很大益處，加上裸睡沒有衣物阻擋皮膚可以保持乾爽狀態，此時皮膚正常分泌排泄有利於[b]角質層老化皮屑脫落[/b]並[b]促進皮膚新陳代謝[/b]。
[b]6.有助於減肥[/b]
裸睡讓你擁有好睡眠的同時也有助於減肥，這是因為優質的睡眠能讓[b]皮質醇處於正常水平[/b]，而皮質醇一旦升高則容易暴飲暴食並引發肥胖問題。
[b]二、兩類人群慎重裸睡[/b]
原來裸睡的好處有那麼多，朋友看了一定也想嘗試裸睡，但是大家都可以裸睡嗎？其實要注意有兩類人不宜裸睡！
[b]高血壓、冠心病老人忌裸睡[/b]
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裸睡狀態下沒有貼身衣物的束縛，此時皮膚是直接暴露在空氣中，一旦空氣中環境溫度差較大，那麼對於有高血壓、冠心病的老人來說就是很不利的，因為他們[b]體溫調節能力較差[/b]，此時環境溫度的波動容易出現[b]心血管問題[/b]並誘發或加重原發病。
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[b]感染性皮膚病患者忌裸睡[/b]
對於患有感染性皮膚病人群來說裸睡並不合適。裸睡時皮膚暴露在環境中，局部病損皮膚上的細菌容易附著在被子上並擴散皮膚感染範圍。
另外在睡眠環境不夠乾淨的情況下，皮膚直接接觸後很容易讓[b]皮膚病症狀加重[/b]。
[b]三、正確裸睡做好這3點[/b]
提到裸睡請不要自動聯想到“污”，當你在為裸睡感到害羞尷尬的時候，很多人已經加入了裸睡大軍了！其實做好以下三點，裸睡的美妙你也能體會！
[b]1、私密、獨立環境[/b]
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選擇裸睡那麼就要為自己營造一個[b]私密[/b]且[b]獨立[/b]的環境，記得鎖好門以免造成尷尬。
同時裸睡的床具應[b]柔軟適中[/b]，因為直接接觸裸露的肌膚，床單與被罩等床上用品除了要舒適、柔軟透氣之外，清洗頻率也要頻繁一些，最好在陽光下[b]暴晒殺菌[/b]。
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[b]2.注意保暖[/b]
裸睡時室內的溫度控制在[b]22—23℃[/b]比較好，尤其要注意[b]裸露肩部[/b]的保暖工作，避免因為受涼或流汗而感冒。
[b]3.潮濕天不裸睡[/b]
潮濕天時大量的濕氣會積蓄在被子裡，被子因為受潮而更加的冷，此時裸睡容易感冒，且對身體不利。
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雖然和衣而臥是正常不過的睡眠習慣，但裸睡也是可以嘗試的，或許這種脫衣而睡的裸睡行為是一種全新的體驗呢？不過要注意[b]高血壓[/b]、[b]冠心病老人[/b]和[b]皮膚病患者[/b]就不要嘗試裸睡！
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