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taipei0425
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taipei0425
發表於 2023-5-30 14:14
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為何血管越來越堵?4件事或給血管“添堵”,儘量少做
1、喝水太少
很多人在平時都會存在喝水少的行為,只有等到口渴了才想起來去喝水,而且還有些人比較喜愛喝一些碳酸飲料,但是這些做法都是不對的,都會影響到血管的健康。
水是身體最好的稀釋劑和排毒劑,只有多喝水才能夠幫助淨化血液,排出血液中堆積的毒素和垃圾,降低患上心腦血管疾病的風險。
2、久坐、缺乏運動
長期缺乏運動,可導致身體代謝、血液迴圈變慢,血液內的垃圾不能被及時排出,使得血液越來越粘稠,最終造成血管堵塞。此外,長期缺乏運動,也可增加肥胖、三高的發病風險,均可增加血管堵塞的幾率。
3、暴飲暴食
為了避免血管堵塞不能經常暴飲暴食,很多人血管無法保持暢通,迴圈受阻,在飲食過程中還大量攝入富含膽固醇,脂肪的食物,這些類型食物攝入過多會成為血液粘稠的元兇,在粘稠明顯時迴圈出現障礙,局部血栓堆積,血管也會發生病變。要避免這種情況產生還需注意飲食的合理,在飲食過程中人體需要的營養物質及時獲取,但是高熱量食物少吃為好,否則加速了動脈粥樣硬化,斑塊形成,血管更容易堵塞。
4、吸煙
吸煙是引起血管堵塞的危險因素之一。煙草中含有大量的有害物質,其中尼古丁會使得血管收縮,導致血流減緩。此外,煙草中的其他有害物質也會損害血管內皮細胞,使得血管壁更容易受到損傷。
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